Dia 27. Lê e partilha boas notícias. Escolhe ser seletivo ao que dás atenção. Lê o que edifica a tua vida. Partilha boas notícias! O mundo está cheio de pessimistas. Sê sal e luz. Aceitas o desafio?! Comenta e partilha! Basta: 1. Colocar em ação o desafio; 2. Nomear pessoas que aches que se podem juntar a nós e semear valor no mundo referindo-as nos comentários à publicação; e 3. Nomear @coachingeducativo_portugal nas tuas publicações relativas às tuas ações. Assim estaremos

Dia 25. Eu vou celebrar o Natal em família e trazer Jesus para o centro da festa. Mateus 1 18Foi assim o nascimento de Jesus Cristo: Maria, sua mãe, estava prometida em casamento a José, mas, antes que se unissem, achou-se grávida pelo Espírito Santo. 19Por ser José, seu marido, um homem justo, e não querendo expô-la à desonra pública, pretendia anular o casamento secretamente. 20Mas, depois de ter pensado nisso, apareceu-lhe um anjo do Senhor em sonho e disse: "José, filho d

Dia 24. Eu vou registar na minha agenda um tempo específico para me sentar e escrever sobre as bençãos que recebi. Em continuidade aos desafios dos dias anteriores vou aplicar o desafio de hoje como algo a viver como hábito em 2022. Neste tempo intencional vou ainda aproveitar para refletir sobre o que deu e não deu certo e escolher guardar cada situação como aprendizagem. O que já não faz sentido vou escolher deixar ir, ou seja vou retirar da minha bagagem. Por vezes pode aj

Dia 23. Eu vou oferecer-me um diário de gratidão. Criar o hábito de escrever e partilhar com alguém pensamentos de gratidão e os "presentes" que vivemos durante o dia é incrivelmente poderoso! Sim, todos os dias recebemos muitos presentes! Experimenta começar a olhar para cada momento como algo não adquirido, ou seja na perspectiva de que saúde, comida, uma casa, família, trabalho... são bençãos. Aceitas o desafio?! Comenta e partilha! Basta: 1. Colocar em ação o desafio; 2.

Dia 22. Eu vou escrever uma nota de agradecimento. Sabias que podemos tornar o nosso dia mais feliz cultivando os nossos relacionamentos? É verdade e é por isso que este é o nosso desafio de hoje: Eu vou escrever uma carta de agradecimento ou um e-mail à(s) pessoa(s) preferida(s) da minha vida expressando a satisfação e apreciação pelo impacto dessa(s) pessoa(s) na minha vida. Envia, ou melhor ainda, entrega e lê pessoalmente, se possível. Desafio para 2022: Criar o hábito d

Dia 21. Eu vou usar o poder dos meus pensamentos. Como?! Quando vierem à minha mente pensamentos de crítica e insatisfação vou parar, pensar no que encontro de positivo na situação e agir de forma mais assertiva e positiva. Para alimentar este poder de olhar para as circunstâncias pela perspectiva dos recursos em vez da escassez vou cultivar intencionalmente a gratidão. “Eu sou grato por..." “Eu sou grata pela...." “Eu agradeço...." Aceitas o desafio?! Comenta e partilha! Bas

Dia 20. Eu hoje escolho viver o perdão. Tantas vezes caminhamos na vida a carregar a bagagem pesada da ausência de perdão. Algumas vezes relativamente aos outros que consideramos terem falhado para connosco. Outras vezes relativamente a nós próprios, para com as nossas escolhas e decisões. Eu escolho viver o perdão, ainda em 2021. Excelente desafio este! Vamos entrar em 2022 com a nossa bagagem mais leve. Aceitas o desafio?! Comenta e partilha! Basta: 1. Colocar em ação o des

Dia 19. Eu hoje vou desligar os aparelhos digitais e estar plenamente com as pessoas. Tantas vezes estamos presentes na vida uns dos outros, mas pouco disponíveis para observar, escutar, partilhar afetos... Os aparelhos digitais são foco de distração e de entrega plena nos nossos relacionamentos, por isso para hoje e para todos os dias... Em 2022 eu escolho estar intencionalmente mais presente com as pessoas que amo. Aceitas o desafio?! Comenta e partilha! Basta: 1. Colocar e

Dia 18. Eu hoje vou dizer a alguém que sigo nas redes sociais o motivo de o(a) seguir. Lembra-te: sementes positivas! Se existir alguém que segues e acreditas não ser positivo para a tua vida, eventualmente para a tua paz, deixa de seguir. Aceitas o desafio?! Comenta e partilha! Basta: 1. Colocar em ação o desafio; 2. Nomear pessoas que aches que se podem juntar a nós e semear valor no mundo referindo-as nos comentários à publicação; e 3. Nomear Coaching Educativo - Portugal

Dia 17. Eu vou dizer Palavras Encorajadoras às crianças e adolescentes da minha vida. As palavras encorajadoras fazem bem à nossa saúde mental e as nossas crianças e adolescentes têm extrema necessidade de as ouvir. Pensa em cada uma das tuas palavras como sementes poderosas na construção da sua identidade. Essas sementes ricas no seu dia a dia permitem que cresçam, tenham autoconfiança e assim enfrentem mais facilmente os obstáculos do mundo. As palavras podem perder o signi

Dia 16. A minha paz é inegociável. Por isso... Eu hoje escolho ser intencional nas minhas decisões. Quando não souber como decidir vou: * Parar * Pensar e só depois * Agir Como?! Perguntar-me: Esta decisão contribui para a minha paz? Esta decisão ajuda a manter a minha paz? Esta decisão contribui para a minha família? Esta decisão está de acordo com a palavra de Deus? *Agir Se sim decido positivamente. Se não escolho agir de outra forma que contribua para a minha paz. A paz n

Dia 15. Eu hoje escolho a paz. Quando não concordar com alguém vou: * Parar * Pensar e só depois * Agir Como?! Perguntar-me: Será verdade o que estou a pensar? É positivo o que vou dizer? Acrescenta valor? Contribui para a paz? *Agir Se sim digo o que penso. Se não vou escolher o silêncio. A paz é mais importante que muitas palavras. Faz sentido?! Aceitas o desafio?! Basta: 1. Colocar em ação o desafio; 2. Nomear pessoas que aches que se podem juntar a nós e semear valor no m

Dia 14. Eu vou dizer a um colega o que valorizo no seu trabalho. Usa o poder do reconhecimento positivo através das tuas palavras. Faz sentido?! Aceitas o desafio?! Basta: 1. Colocar em ação o desafio; 2. Nomear pessoas que aches que se podem juntar a nós e semear valor no mundo referindo-as nos comentários à publicação; e 3. Nomear @coachingeducativo_portugal ou www.susanagarcescoach.com nas tuas publicações relativas às tuas ações. Assim estaremos a criar uma corrente de va

Dia 13. Eu vou oferecer o melhor sorriso a quem se cruzar comigo. Jamais saberemos o impacto da nossa influência. O que podemos fazer quanto a isso?! Garantir que somos intencionais com a nossa marca pessoal. O que queremos que os outros guardem da nossa passagem nas vidas? O que gostaríamos que dissessem e sentissem da nossa presença nas suas vidas?! O sorriso é uma excelente marca. Faz sentido?! Aceitas o desafio?! Basta: 1. Colocar em ação o desafio; 2. Nomear pessoas que

Dia 12. Eu hoje vou demonstrar amor com as minhas palavras. Faz sentido?! Aceitas o desafio?! Basta: 1. Colocar em ação o desafio; 2. Nomear pessoas que aches que se podem juntar a nós e semear valor no mundo referindo-as nos comentários à publicação; e 3. Nomear @coachingeducativo_portugal nas tuas publicações relativas às tuas ações. Assim estaremos a criar uma corrente de valor! Estamos juntos! #natal #calendariodoadvento #calendario #ações #semearvalores #colaboratividade

Dia 11. Envia uma mensagem a alguém que já foi importante na tua vida e hoje está menos presente. Honrar o passado é semear memórias positivas na nossa bagagem. Viver no presente não é o contrário de esquecer o passado. Apenas significa que o nosso passado não é impedimento para construir, mas pode ser usado como alavanca. Faz sentido?! Aceitas o desafio?! Basta: 1. Colocar em ação o desafio; 2. Nomear pessoas que aches que se podem juntar a nós e semear valor no mundo referi

Dia 10. Eu vou escutar até ao fim e sem apresentar soluções. Aceitas o desafio?! Basta: 1. Colocar em ação o desafio; 2. Nomear pessoas que aches que se podem juntar a nós e semear valor no mundo referindo-as nos comentários à publicação; e 3. Nomear Coaching Educativo - Portugal nas tuas publicações relativas às tuas ações. Assim estaremos a criar uma corrente de valor! Estamos juntos! #natal #calendariodoadvento #calendario #ações #semearvalores #colaboratividade #coachinge

Dia 9. Eu vou julgar menos e escutar mais. Durante o dia de hoje desafia-te intelectualmente a questionar os teus próprios pensamentos e ações. Cada vez que vierem à tua mente pensamentos de julgamento em relação a alguém troca pela escolha de escutar mais e de forma mais empática. Cada pessoa é única e por isso a sua bagagem também é. O que o outro pensa ou a forma como age está de acordo com quem ele ou ela é. Não é acerca de ti, é acerca dele(a). No entanto o que fazemos a

Dia 8. Escreve num post-it 3 palavras poderosas para quem vive contigo e oferece(s)-lhe de presente. Exemplo: Obrigada por seres tal como és! Entre muitas coisas és: meigo, fiel e amigo! Aceitas o desafio?! Basta: 1. Colocar em ação o desafio; 2. Nomear pessoas que aches que se podem juntar a nós e semear valor no mundo referindo-as nos comentários à publicação; e 3. Nomear Instagram Coaching Educativo - Portugal ou www.susanagarcescoach.com/blog nas tuas publicações relativa

Dia 7. Escolhe alguém a quem vais prestar reconhecimento positivo e verdadeiro. Observa alguém de forma intencional. Encontra valor nas suas atitudes e diz-lhe o que reconheceste de valioso no que fez. Reconhecimento positivo, verdadeiro e concreto. Exemplo: Reparei na forma como falaste com carinho com a tua colega. Parabéns pela tua atitude valiosa! Acredito que fazes a diferença na vida dos outros através de quem és e do teu valor! Aceitas o desafio?! Basta: 1. Colocar