Autocontrole - benefícios
💡O que é o autocontrole?
O autocontrole é a capacidade de regular as nossas emoções, pensamentos e comportamentos face a tentações e impulsos. É um processo cognitivo que nos permite administrar-nos para atingir um objetivo específico.
Por exemplo, as crianças que exibem mais autocontrole são capazes de aguardar a sua vez para jogar um jogo, podem abster-se de (re)agir e bater nos outros quando estão com raiva e podem esperar o reconhecimento.
💡O que faz com que o autocontrole seja tão importante?
O autocontrole não é uma habilidade que a maioria das crianças já consiga gerir de forma eficaz e é natural que assim seja já que o seu cérebro está em desenvolvimento (imagina que até aos 25 anos) para que o consiga fazer. No entanto, muitos professores e pais acreditam que o desenvolvimento desta habilidade é um indicador forte e positivo da prontidão para a criança integrar com sucesso a vida escolar.
A verdade é que precisamos de autocontrole para nos sentarmos, prestar atenção, escutar, seguir instruções, fazer escolhas e controlar os impulsos.
💓O autocontrole permite-nos responder a situações stressantes (menos fáceis) de forma produtiva.
No exemplo anterior se o "músculo" do autocontrole da Jessica estivesse mais desenvolvido talvez ela tivesse conseguido aceitar o desafio da mãe em vez de desencadear uma birra.
Mas...
E será que a mãe da Jessica também poderia ter feito algo de forma diferente e melhor?
Que espaço de melhoria encontras na mãe da Jessica?
A verdade é que se a mãe da Jessica tivesse conhecimento do que partilho neste email saberia a importância de cada momento da vida para ser exemplo e ajudar a Jessica a treinar "este músculo".
Faz sentido para ti?
Estudos relacionados com o autocontrole sugerem que as crianças e até adultos com poucas habilidades de autocontrole são mais propensas a comportamentos agressivos. Estas pessoas lutam para formar e manter relacionamentos significativos com os colegas/ parceiros e a maioria das vezes estão em desacordo com figuras de autoridade/ referência.
💓Benefícios do autocontrole:
Vários estudos indicam que as crianças que são capazes de exibir o autocontrole no ensino experimentam mais sucesso na escola e são menos propensas a desencadear comportamentos de risco na adolescência.
Num estudo publicado na Psychological Science, um jornal da Associação para Ciências Psicológicas, descobriram que as crianças com autocontrole são mais capazes de:
🌟Prestar atenção.
🌟Persistir nas tarefas difíceis/ desafiantes.
🌟Instalar comportamentos adequados e reflexivos.
🌟 Encontrar e manter um emprego na idade adulta.
(continua)
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