Ecrãs?! O seu filho tem problemas (desafios) relacionados com o descanso noturno?
O seu filho tem problemas (a que prefiro chamar desafios) relacionados com o descanso noturno?
Se sim esta publicação é para si.
Alguns pais que me procuram para ajudar os seus filhos trazem temas como a falta de descanso noturno ou o cansaço dos seus filhos.
A Sociedade Europeia de Endocrinologia defende que os temas relacionados com o sono nos adolescentes podem ser revertidos em apenas uma semana.
Uma semana?!
É verdade!
E o como é bem simples, limitando a utilização de ecrãs à noite (telemóveis, tablets e computadores), pois são emissores de luz e a exposição noturna à luz, especialmente a luz azul emitida pelos ecrãs pode afetar o relógio biológico do cérebro e a produção da hormona do sono, melatonina, resultando numa disrupção no tempo e como consequência da qualidade do sono.
Este tema é possível solucionar em sessões de Coaching Educativo.
Se quer saber como envie mensagem para susanafarinhogarces@gmail.com
(Continua)
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