Treino em modo "Oficina das Emoções"
Treina em modo "Oficina das Emoções"
Todos temos o direito de sentir.
(continuação)
Desafio 5:
O coaching educativo pode ajudar-nos a saber como manter o controle das nossas emoções e sentimentos.
TOMAR CONSCIÊNCIA DA EMOÇÃO RAIVA A raiva não surge repentinamente a partir de um estado de calma. Existem sinais que nos podem ajudar a saber como reconhecê-la. Costumo dizer que um dos sucessos da metodologia de coaching é o auto conhecimento e com ele a aprendizagem por antecipação das situações. O aprender a agir COMO antes dos acontecimentos (treino).
Primeiro há um aumento de pressão nos pensamentos e no corpo, que normalmente termina numa tempestade emocional. No entanto, se nos consciencializarmos da intensidade e natureza das emoções que podem interferir no nosso equilíbrio podemos aprender a responder à necessidade que não está a ser satisfeita e gerir o impacto da raiva. TODO O COMPORTAMENTO É O RESULTADO DE UMA NECESSIDADE.
Para nos ajudar neste caminho criei a ferramenta O URSINHO DA CALMA
(próxima publicação)