Treino em modo "Oficina das emoções" - Ferramenta "O ursinho da calma"
Treina em modo "Oficina das Emoções"
Todos temos o direito de sentir.
(continuação)
Desafio 6:
O coaching educativo pode ajudar-nos a saber como manter o controle das nossas emoções e sentimentos.
Para nos ajudar criei a ferramenta O URSINHO DA CALMA.
a) Começa por partilhar a ferramenta com a tua criança.
b) Pede-lhe para desenhar o seu ursinho da calma.
c) Explica-lhe que o pêlo do ursinho pode mudar de cor de acordo com as emoções que está a sentir.
d) Pergunta-lhe que cores quer atribuir às diferentes emoções: - Cor para quando está a sentir-se calmo. - Cor para quando o ursinho está contente, diz piadas, fala gentilmente, faz festinhas, etc. A sua temperatura corporal é agradável. - Cor para quando sente dificuldade em gerir a raiva. A sua temperatura corporal está alta. Pode gritar, querer estar sozinho, ter pouca paciência, etc.
e) Definam o código de cores que ele vai usar para medir a intensidade das emoções do ursinho e que servirão também de padrão para as suas próprias emoções.´
f) Insiram essa noção de temperatura num termómetro emocional que também podem desenhar (exemplo na imagem).
g) Explica à criança que assim como o ursinho sente e expressa as suas emoções ela também tem esse direito. E melhor pode aprender a fazê-lo e escolher como se quer sentir com o ursinho da calma.
Esta parceria irá ajudar a criança a aprender a reconhecer as suas emoções, a saber como gerir o impacto do que sente e a escolher como se quer sentir.
Podemos ajudá-la colocando perguntas poderosas como: - O teu ursinho agora está amarelo ou vermelho? (usar o código da criança) - O que está a sentir? - O que pode fazer para se acalmar? (Sem sugestão. Deixa a criança encontrar as suas próprias soluções)
h) Coloquem o desenho do ursinho da calma num sítio visível.
Podem ainda comprar um ursinho, escolhido pela criança, e que utilize como parceiro e âncora na aplicação da ferramenta.
(Continua)